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Palestra, Centro Fitness a Faenza
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Body Building, Circuit Training e Cardiofitness

Il Bodybuilding, è lo sport che tramite l'allenamento con pesi e sovraccarichi e un'alimentazione specifica si pone come fine ultimo il cambiamento della composizione corporea, quindi con l'aumento della massa muscolare e la riduzione del grasso corporeo, dove le finalità sono estetiche piuttosto che competitive. In questo sport, se inteso ad alti livelli, non si tratta semplicemente di "andare in palestra" per coltivare benessere e salute fisici, e nemmeno di competere per sollevare il peso maggiore come nelle discipline del sollevamento pesi e powerlifting: il gusto estetico dei culturisti e degli amanti della disciplina li spinge ad allenarsi per aumentare il più possibile la massa e la definizione muscolare (mantenendo armonia e proporzioni, intese secondo i canoni del bodybuilding, ispirati al modello delle sculture classiche greche  e romane come formula per un "corpo perfetto"). Questo non toglie però che gli esercizi e i benefici dell'allenamento con i pesi, anche molto intenso, non possano essere di beneficio anche per il benessere e per la preparazione ad altri sport dove sia richiesto un potenziamento muscolare.

 

Il Circuit Training - CT, (detto anche circuit weight training - CWT o circuit resistance training - CRT), è un tipo di allenamento con sovraccarichi eseguito a circuito, ovvero svolgendo serie di esercizi multipli usando ripetizioni medio-alte, basse intensità, senza pause o con pause molto brevi tra gli esercizi. I vantaggi dell'allenamento a circuito sono principalmente legati ad uno stimolo sull'aumento del metabolismo e del consumo d'ossigeno post esercizio (EPOC) sul miglioramento della forza, dell'ipertrofia, della resistenza muscolare, e della capacità aerobica in un'unica sessione di allenamento, riuscendo a generare i benefici tipici dell'allenamento anaerobico e aerobico.

 

Il Cardiofitness è una tipologia di allenamenti costituita da un insieme di esercizi che aiutano a migliorare il sistema più importante per la salute del nostro corpo, cioè il sistema cardiorespiratorio, formato da polmoni e cuore che rappresenta il vero motore del nostro corpo. Con il cardiofitness, tramite il controllo e la gestione della frequenza cardiaca (F.C.), aumentiamo la resistenza e la potenza aerobica, condizioniamo l’organismo per attività fisiche atletico- ricreative, riduciamo lo stress, preveniamo il rischio di malattie e ci prepariamo a una vita più sana (diminuiscono i fattori di rischio legati alle malattie cardiache, infarto, ipertensione ed ictus cerebrale) grazie ad un corpo non solo più gradevole, perché magro, ma più efficiente. Sono questi prevalentemente gli strumenti che utilizzeremo per questo tipo di allenamenti: Tapis-roulant, synchro, step, wave, cyclette e top machine sono attrezzi sportivi che simulano movimenti naturali come correre, salire le scale, andare in bicicletta che “allenano” l’apparato cardiovascolare.

In continua evoluzione, l’allenamento in sala attrezzi rappresenta la costante in tutti i fitness club. Per questo motivo la figura dell’insegnante richiede una serie di competenze in grado di soddisfare una clientela dalle diverse esigenze e aspettative. La nostra esperienza, passione e  la continua formazione specifica saranno a tua completa disposizione.

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