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Dimagrimento - Gennaio 2012

I benefici dell'allenamento di potenziamento muscolare sul dimagrimento
I muscoli sono brucia grassi!

 

Essere magri e avere una bella linea per molte persone significa sottoporsi a diete ferree. Le diete drastiche tuttavia riducono l’acqua e i muscoli ma di poco il grasso corporeo, abbassando per contro il metabolismo basale, mentre i muscoli sono tessuti metabolicamente attivi e che anche a riposo bruciano calorie rispetto al tessuto adiposo. In queste circostanze il corpo tende a diminuire il proprio fabbisogno calorico, ecco perché la quota di grasso corporeo resta invariata, ossia non diminuisce. Al ridotto apporto calorico il corpo risponde come se si trovasse in carestia e non appena la dieta viene interrotta, esso reagisce al contrario aumentando per difesa la quota di deposito di grasso corporeo. Ecco perché le diete ripetute nel tempo diminuiscono il loro effetto, portando per contro ad attacchi di fame improvvisi e ad una instabilità sia a livello psicologico che di peso corporeo. La costruzione della muscolatura non va di pari passo all’aumento di peso, tuttavia produce una riduzione della quota di grasso corporeo.
Studi approfonditi hanno dimostrato che l’allenamento della forza muscolare non è importante solo per l’aspetto fisico ma soprattutto per la propria salute. Nel corso della vita si tende più facilmente ad aumentare di peso e sempre più difficilmente a perderlo, la muscolatura di sostegno senza un allenamento di rafforzamento tende ad indebolirsi e da qui possono sorgere contratture, problemi alla schiena e alle articolazioni. Malattie tipiche della civiltà moderna quali diabete, malattie cardiocircolatorie, pressione alta e disturbi metabolici possono sorgere proprio dalla mancanza di attività sportiva come anche da un’errata alimentazione. L’allenamento della muscolatura non è solo una via per combattere i problemi legati al peso corporeo e per darci la giusta forma fisica, ma è in grado di restituire la qualità di vita o la mantiene nel tempo. A questo proposito è sufficiente dedicare un’ora di tempo due volte la settimana al nostro corpo, per migliorare le prestazioni e per il benessere generale. Programmate la vostra settimana e prendete in considerazione due sedute di allenamento. Sono molteplici le possibilità di allenamento della muscolatura che vanno dal training metabolico fino al circuit training che aiutano ad ottenere una rinnovata gioia di vivere e la forma desiderata. La muscolatura è insieme al fegato l’organo più grande del processo metabolico. Muscoli allenati bruciano calorie come una stufa e per 24 ore al giorno, 7 giorni a settimana. I muscoli sono i migliori snellenti!

 

L'importanza di un'assistenza qualificata

Noi desideriamo che Voi possiate raggiungere i vostri obiettivi di allenamento individuali e che possiate affidarvi per tutta la vostra permanenza alla nostra assistenza. Per questo mettiamo a vostra disposizione le più moderne attrezzature, che consentono di ottimizzare il vostro allenamento e i migliori programmi di corsi consolidati nel tempo. Inoltre abbiamo sviluppato per i nostri clienti uno speciale programma di assistenza: oltre ai vostri obiettivi di training determiniamo innanzitutto le vostre condizioni fisiche ed elaboriamo un piano personalizzato di allenamento sulla base dei risultati della prima anamnesi con i vostri personali obiettivi di allenamento come anche le misure e il peso desiderato. In aggiunta a ciò vi spieghiamo il nesso esistente tra la scienza sportiva, la medicina, il movimento e una corretta alimentazione, così anche dell’importanza di avere una muscolatura attiva e commentiamo insieme a voi come consentirvi di raggiungere al meglio i vostri obiettivi attraverso un controllo ottimale del vostro allenamento. Inoltre il vostro programma di allenamento viene adeguato regolarmente durante tutta la durata della vostra affiliazione, circa ogni 12 sedute sulla base dei vostri progressi. Avrete così la possibilità di implementare il vostro programma con corsi aggiuntivi ed offerte particolari. Tra questi, ad esempio, ci sono i programmi speciali dedicati al dimagrimento, o anche quelli per il fitness mirato alle problematiche della schiena, all’anti-age fino a quelli per la prevenzione cardiovascolare. Per l’assistenza troverete al club sempre personale altamente qualificato, pronto a seguirvi durante ogni vostra seduta di allenamento e a rispondere alle vostre domande ed esigenze. Così potrete godervi il vostro allenamento e sfruttare a pieno le molteplici potenzialità del nostro programma di assistenza.


Tutta la verità sul dimagrimento
Le regole per una gestione salutare del proprio peso

 

Con quale peso e quale forma fisica vi siete fino ad oggi sentiti al meglio? Per quanto tempo l’avete mantenuto e perché il vostro peso è aumentato? Nel caso in cui la vostra risposta a queste domande è stata che vorreste ridurre il peso corporeo da 3 a 30 Kg, allora leggete quanto riportiamo qui di seguito. Immaginate un Club che abbia la soluzione per voi, che vi porti a raggiungere l’obiettivo della vostra forma fisica ideale: se desiderate iniziare il programma di dimagrimento in un gruppo di persone che condividano le vostre stesse idee oppure da soli con l’aiuto di un esperto, allora decidete indipendentemente dal vostro budget personale. Sulla base di una consulenza sull’attività fisica unita all’alimentazione troverete esperti pronti ad elaborare per voi il percorso più adatto attraverso un’azione dinamica e qualcosa di duraturo contro l’effetto yo-yo. E’ a vostra disposizione un programma di dimagrimento per essere più in salute e ridurre l’eccesso di peso corporeo. Questo vale anche se non dovete perdere peso ma in ogni caso desiderate informazioni sulla corretta alimentazione e sull’attività fisica più adatta a voi. Mangiare tornerà ad essere qualcosa di piacevole senza rimorsi e lo sguardo quotidiano allo specchio sarà prima dell’estate più spensierato. Il Programma di dimagrimento ed il supporto dei nostri esperti sono in grado di assicurarvi i risultati a lungo termine. Analizzeremo la vostra attuale situazione alimentare: riceverete importanti informazioni circa il vostro metabolismo e sulla qualità della vostra alimentazione. Tutto questo avverrà nell’ambito di una consulenza alimentare attraverso il supporto di esperti che risponderanno alle vostre domande dandovi consigli e suggerimenti aggiuntivi. Imparerete come avere una sana alimentazione, come ottenere il peso ideale, la possibilità di rilassarvi e di avere una “mentalità più leggera”, il tutto per mantenere il vostro corpo in equilibrio.
Il concetto di dimagrimento si fonda sulla seguente filosofia e su questi tre elementari chiavi di successo:

  • Senza rinunce e senza diete si arriva allo sgradito peso in eccesso. Migliore qualità nell’alimentazione e uno stile alimentare equilibrato hanno effetto positivo su tutto il corpo.
  • Una vita quotidiana attiva unitamente al giusto programma di allenamento e di resistenza bruciano calorie, influiscono positivamente sulla salute attivando il metabolismo e modificando favorevolmente il peso, il comportamento e l’immagine.
  • Con la concentrazione totale sull’obiettivo da raggiungere si mette in atto un nuovo modo di pensare e un nuovo modello di comportamento.


Iniziate ora la regolarizzazione del vostro peso, la riattivazione del metabolismo e l’ottimizzazione delle buone abitudini alimentari! Vi consiglieremo volentieri!

 

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Dimagrimento - Gennaio 2012 (copia)